「ほっそりした体のラインを手に入れたい」「とにかくきれいに痩せたい」
これは、多くの女性が感じていることだと思います。
きれいに体を細くするには、
「筋肉をつけて健康的な肉体美を手に入れる」ことが必要です。
筋肉をつけると、余分な脂肪が落ちて体が細くなるだけでなく、
代謝がよくなったり気持ちが前向きになったりして
健康面でもいいことがあります。
しかし、筋肉を簡単に手に入れるのは困難です。
様々なトレーニングをしたり、
食事制限をしたりとたくさんの努力が必要です。
そんな努力を少しでも減らし、楽に筋肉を手に入れるために、
今回は女性に効果的な筋肉をつけるサプリメントについて紹介していきます。
筋肉をつけるサプリとは？
筋肉をつけるサプリメントは、筋肉増強剤とは大きく異なります。
まずはその違いについてお話します。
筋肉増強剤は、ホルモンに直接働きかける医薬品です。
そのため、効果は高いですが副作用も大きいです。
一方、筋肉サプリメントは、効果自体はそこまで強くないですが、
副作用もあまりありません。
そのため、初心者の方でも使用しやすいです。
サプリメントの成分
サプリメントは様々な成分で構成されています。
具体的にどのような成分が効果的なのかを紹介していきます。
・ＥＡＡ
ＥＡＡとは必須アミノ酸の総称で、体外からしか接種ができません。
そのため、サプリメントから体内に取り込み、筋肉の合成に役立てます。
筋肉のほとんどはタンパク質からできているため、
より吸収・合成を促進する成分を体内に取り入れ、
効率よく筋肉をつけましょう。
・ＨＭＢ
ＨＭＢとは、筋肉の分解を抑制する作用があります。
筋肉は通常、トレーニングによって受けた負荷を
修復する形で成長していきます。
そのため、ＨＭＢのような成分を取り込むことで、
より素早い修復と無駄なダメージの阻止をすることができます。
・クレアチン
クレアチンは、主にアミノ酸からできています。
体を動かすエネルギーを生成する作用を持っています。
これにより、エネルギー消費量を減らしたり
復活を早めたりすることができ、
よりたくさんのトレーニングをすることができます。
選び方のポイント
このように、筋肉サプリメントには
様々な特徴があることが分かりました。
では、どのように選んでいけばよいのでしょうか。
ここでは、選び方のコツを紹介します。
まずは、サプリメントの製造元を見ましょう。
多くは海外で作られています。
海外のサプリメントは効果が強すぎるものも多く、
安全ではないものも売られています。
そのため、個人的な輸入は避け、ドラッグストアや
スポーツ用品店などで購入するようにしましょう。
次に、成分表示もみましょう。先ほど紹介したように、
サプリメントには様々な成分が入っています。
自分の体の状態や目的に応じてそれに対応する
成分の含まれたサプリメントを購入しましょう。
また、サプリメントには錠剤タイプのものと
粉タイプのものがあります。どちらか自分に合っているほうを選びましょう。
おすすめの筋肉サプリメント
それでは、ここからは
女性におすすめの筋肉サプリメントを３つ紹介します。
◎ＨＭＢ１００
参考価格：￥２５００（税別）
こちらは、筋肉の分解抑制・修復効果を持つ筋肉サプリメントです。
現在、男女ともに多くの人気を集めています。
この商品は、６粒で卵３ｋｇ分のＨＭＢを
摂取することができ、簡単に筋肉増強を助けてくれます。
また、余分な成分がほとんど入っていないため、
添加物などを気にすることなく安心して飲み続けることができます。
さらに、粒タイプのサプリメントなので飲みやすく、
もち運びにも便利です。１日６粒程度飲む必要が
ありますが、無理なく摂取することができます。
◎ベルダＨＭＢサプリ
参考価格：￥６４８０（税別）
こちらも、ＨＭＢを多く含んでいるサプリメントです。
ＢＣＡＡもたくさん含まれており、筋肉の疲労を抑えてくれます。
海外のアスリートも愛用しており、
口コミやレビューも多くあります。
そのため、いろいろな人の意見を見つつ選ぶことができます。
この商品は、真剣に筋肉を増やしたい女性を対象にしており、
より効率よく筋肉を増やし、あこがれの肉体美を手に入れることができます。
また、１０種類もの美容成分も配合されており、
筋肉を手に入れると同時に肌や体全体をきれいにすることができます。
◎美ボディ
参考価格：￥８３１６（税込）
顧客満足度とリピート率が非常に高いサプリメントです。
オリンピック選手監修のもとつくられたサプリメントで、信頼性も高いです。
この商品は、クレアチンやＨＭＢを配合していて、
基礎代謝を上昇させて筋力アップを促します。
基礎代謝を上げることで、痩せやすい体を作り
体重の増加やリバウンドを抑制することができます。
また、コラーゲンなどの美容成分やビタミンなども含まれており、
サプリメントで筋力をアップしつつ
理想の美ボディを手に入れることができます。
まとめ
今回は、女性におすすめの筋肉サプリメントについて紹介しました。
今日、筋肉をつけてきれいな体を手に入れたいと
願う女性は多いと思います。
このように、筋肉サプリメントには様々な効果や種類があります。
効果の強いものもあるため、
慎重に自分に合ったものを選びましょう。
実際にサプリメントを探すときは、
この記事を参考にしてくれたらうれしいです。
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