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脇の下、足、頭皮、耳の後ろ…
最近自分の体臭が気になる、
家族に体臭がきつくなったと言われる、
その体臭は食べ物が原因のひとつかもしれません。
体臭は人間の内側からにじみでるもので、
皮膚が直接臭いを発しているわけではありません。
内側から臭うということは、
つまり内臓からくるものです。
私たちの内臓は外からの影響を受けますから、
食生活の影響はダイレクトに受けます。
最近体臭が気になっている方は
食べ物を見直すのが一番早い解決策です。
制汗スプレーや香水、柔軟剤でいろいろやってみたけど
解決できないと悩んでいる方のために、
体臭と食べ物の関係をご説明します。
体臭がきつい人に特に多い!肉中心の食生活はNG!
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体臭がきつい人に多いのが肉類中心の食生活です。
肉類には動物性タンパク質が多く含まれており、
これが体内に老廃物を溜め込む原因菌になります。
老廃物=体に悪いものですから、
内臓に老廃物がたまって体臭の原因となります。
焼肉やステーキを食べた翌日、
口の中がすっきりしないのはこれが原因です。
排泄物の臭いもここからくるものですから、
食べ過ぎていいことはありませんね。
老廃物がたまると体の代謝が非常に悪くなります。
排泄を促す機能も低下すると、
体が代謝をしようと発汗や過剰な皮脂が出てくるので、
これも体臭の原因です。
汗そのものが臭っているのではなく、
汗や皮脂が皮膚に触れることによって臭いを発するので、
体の内側に老廃物を溜め込むと
それだけ体臭となって臭いを放ちます。
ステーキや焼肉は好きな人が多いと思いますが、
体臭が気になり始めたら少しずつでも控えた方がいいでしょう。
アルコールも体臭がきつくなりやすい
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食べ物と関係してくるのがアルコールです。
特に働き盛りのお父さん世代は、
会社の飲み会、上司との付き合い、
接待などアルコールを摂取する場面が多いと思います。
これが中年サラリーマンの体臭をきつくする原因です。
アルコールを摂取すると、
まず胃と腸を通過して肝臓に送られます。
ここでアルコールは人間の体にとって
有害な物質へと変わるので、
肝臓がそれを分解しようとする働きをはじめます。
しかし、飲み過ぎてしまうとこの働きが追いつかなくなり、
いつまでも有害な物質を体外へと排出することができません。
そうなるとアルコールはエタノールという
強い臭いをもつ成分を含んでいるので、
それが汗などを通して体臭の原因となるわけです。
もちろんアルコールには食欲増進やリラックス効果
というメリットもありますが、
飲み過ぎや頻繁に摂取することは
体臭などのデメリットが大きくなるので注意が必要です。
スナック菓子も要注意!体臭の大敵になる食べ物のひとつ
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コンビニやスーパーでついつい手に取ってしまう
スナック菓子にも注意してください。
食べ過ぎは体に良くないことは知っていても
食べてしまう気持ちはよーく分かります。
でも具体的に何に悪いのか知っている方は
あまり多くないのではないでしょうか。
もちろん糖質も多く含まれているので
肥満などには大敵となるスナック菓子ですが、
実は体臭の原因にもなるんです。
スナック菓子やハンバーガーなどのジャンクフードには、
着色料や保存料などの食品添加物が含まれます。
この食品添加物は人間の体にとって毒になるものですから、
体内でその毒を酸化させようとします。
添加物が入ってくればくるほど酸化がされるので、
この酸が汗や皮脂の臭いをきつくします。
そのため一番の原因である食品添加物を
摂取することを控えなければならないというわけです。
おやつに少しだけ食べる程度なら問題ないと思いますが、
日常的な摂取は避けるべきでしょう。
体臭をおさえてくれる食べ物は?
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逆に体臭予防になる食べ物もあります。
一番有名なのはりんごですね。
りんごにはビタミンCが多く含まれており、
風邪予防などで有名ですが、
ポリフェノールによる消臭効果も期待できます。
ポリフェノールはニンニクに含まれる
臭い成分を分解してくれます。
完全に消臭することは不可能ですが、
臭いを抑制することはできるので、
特にお肉類などニンニクを使った料理を
食べた直後はりんごがおすすめです。
過剰な皮脂の分泌による加齢臭にもりんごが効くので、
お父さん世代の方々にも嬉しいですね。
消臭効果で言えば緑茶にも期待できます。
緑茶にはカテキンという成分が豊富に含まれていて、
このカテキンが消臭の働きをしてくれます。
体臭だけでなく口臭などちょっと気になるなというときには、
食事と一緒に緑茶を飲むのが良いです。
利尿作用もあるので代謝をしながら
体内の老廃物を出すことこともできますよ。
きつい体臭には食べ物が関係している!今日から食生活の見直しを。
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体臭が気になるあなた、
実は食べ物が深く関係しているんです。
もちろん睡眠不足や寝具などの改善も重要ですし、
サプリメントなども効果的です。
そのなかでもやはり一番は食生活。
臭いは基本的に体の中から出てくるものなので、
外から入ってくる食べ物を見直してみましょう。
最近体臭が気になってきたな、と思ったら
上記にあげた食べ物を頻繁に摂取していないか
チェックしてみてください。
→「うちのトイレの臭いが気になるっ!バッチリ予防できる方法を徹底解説! 」の記事はこちら。いますぐチェック!