脇の下や足、頭皮、耳の後ろなど、さまざまな部分からの体臭が気になることがあります。
最近、自分自身の体臭が気にかかるようになった方も多いのではないでしょうか。
また、家族や周囲の人から体臭が強くなったと言われてしまうこともあるかもしれません。
実は、その体臭の原因の一つには食べ物が関係している可能性があるのです。
体臭は、私たちの内面から自然ににじみ出てくるもので、
皮膚そのものが臭いを発しているわけではありません。
つまり、内側から発生する臭いは、内臓に由来しているということです。
私たちの内臓は外部からの影響を強く受けるため、
特に食生活の影響を直接的に受けるのです。
最近体臭が気になると感じている方は、
食べ物を見直すことが最も効果的な解決策となるでしょう。
市販の制汗スプレーや香水、柔軟剤などでさまざまな対策を試みたものの、
なかなか効果が感じられずに悩んでいる方も多いと思います。
そこで、体臭と食べ物の関係について詳しく解説していきます。
体臭が強い人に特に多い！肉中心の食生活は注意が必要！
体臭が気になる方の中で特に多く見られるのが、肉類を中心とした食生活です。
肉類には豊富な動物性タンパク質が含まれており、
これが体内に老廃物を蓄積させる原因となることがあります。
老廃物は体にとって有害なものであり、
内臓に蓄積されることで体臭を引き起こす要因となります。
焼肉やステーキを食べた翌日、
口の中に不快感を覚えるのは、こうした老廃物が影響しているのです。
また、排泄物の臭いもこの現象に由来するため、
食べ過ぎには注意が必要ですね。
老廃物が蓄積されると、体の代謝が著しく低下します。
さらに、排泄を促す機能も低下するため、
体が代謝を試みる際に発汗や過剰な皮脂分泌が起こり、
これがまた体臭の原因となるのです。
汗そのものが臭いのではなく、
汗や皮脂が皮膚に接触することで臭いを発生させるため、
体内に老廃物が溜まることが、
そのまま体臭の原因となります。
ステーキや焼肉を好む方は多いかと思いますが、
体臭が気になると感じたら、少しずつでも控えることをお勧めします。
アルコールも体臭を強くする要因です
体臭に関連する食べ物として、アルコールも重要な要素の一つです。
特に働き盛りの男性たち、
会社の飲み会や上司との付き合い、
接待など、アルコールを摂取する機会が多いと思います。
これが中年サラリーマンの体臭を強める原因となるのです。
アルコールを体内に取り入れると、
最初に胃と腸を通過し、肝臓に送られます。
この段階でアルコールは人体にとって
有害な物質に変わるため、
肝臓はそれを分解しようと働き始めます。
しかし、飲み過ぎるとこの働きが追いつかず、
有害物質を体外に排出できなくなってしまいます。
その結果、アルコールはエタノールという
強い臭いを持つ成分を含むため、
これが汗を通じて体臭の原因となるのです。
もちろん、アルコールには食欲を増進させたりリラックス効果をもたらしたりする
といった利点もありますが、
過剰摂取や頻繁な飲酒は
体臭などのデメリットを大きくするため、注意が必要です。
スナック菓子も見逃せない！体臭の大敵となる食べ物の一つ
コンビニやスーパーでつい手を伸ばしてしまう
スナック菓子にも特に注意が必要です。
食べ過ぎが体に良くないことは分かっていても、
ついつい食べてしまう気持ちも理解できます。
しかし、具体的にそれがどのように悪影響を及ぼすのかを知っている方は
あまり多くないのではないでしょうか。
もちろん、スナック菓子には糖質が多く含まれるため、
肥満の原因となることは周知の事実ですが、
実は体臭を引き起こす要因にもなっているのです。
スナック菓子やハンバーガーなどのジャンクフードには、
着色料や保存料などの食品添加物が含まれています。
これらの食品添加物は人体にとって有害なものであり、
体内でそれらを酸化させようとするため、
添加物が増えるほど酸化が進行し、
その結果、酸が汗や皮脂の臭いを強めることになります。
ですから、最も大きな原因となる食品添加物を
摂取することを控える必要があるのです。
おやつとして少しだけ食べる程度であれば問題はないと思いますが、
日常的な摂取は避けるべきでしょう。
体臭を軽減してくれる食材は？
逆に、体臭を予防してくれる食べ物も存在します。
その中でも特に有名なのはりんごです。
りんごにはビタミンCが豊富に含まれており、
風邪予防などに役立つことが知られていますが、
ポリフェノールによる消臭効果も期待できるのです。
ポリフェノールは、ニンニクに含まれる
臭い成分を分解する働きがあります。
完全に消臭することは難しいですが、
臭いを抑える手助けはできるので、
特に肉類やニンニクを使った料理を食べた後には、りんごを食べることをお勧めします。
また、過剰な皮脂の分泌による加齢臭にも、りんごが効果的ですので、
お父さん世代の方々にも嬉しい情報ですね。
消臭効果に関しては、緑茶も期待できる飲み物です。
緑茶にはカテキンという成分が豊富に含まれており、
このカテキンが消臭に寄与してくれます。
体臭だけでなく、口臭が気になるときにも、
食事と一緒に緑茶を飲むことが効果的です。
さらに、緑茶には利尿作用もあるため、代謝を促進しながら
体内の老廃物を排出する手助けもしてくれます。
きつい体臭には食べ物が深く関係している！今日から食生活を見直そう。
体臭が気になると感じているあなた、
実はその原因の多くは食べ物に深く関係しているのです。
もちろん、睡眠不足や寝具の見直しも重要な要素ですが、
サプリメントなども効果的な手段として考えられます。
その中でも、やはり食生活が最も根本的な要因と言えるでしょう。
臭いは基本的に体の内側から発生するものですから、
自分の食べるものを見直してみることが重要です。
最近、体臭が気になるなと感じた場合、
上記で挙げた食べ物を頻繁に摂取していないかを
確認してみてください。
→「うちのトイレの臭いが気になるっ！バッチリ予防できる方法を徹底解説！ 」の記事はこちら。いますぐチェック！
