近年、芸能人やモデルさんを中心に人気のクレンズダイエット。
私もよくニュースやインスタグラムで見るのですが、
どのようなダイエットか詳しくはわかりませんでした。
「クレンズ」とはいったいどういう意味なのか…..。
そこで今回は、クレンズダイエットとは
どのようなダイエットなのか、そのおすすめ方法や
ダイエット商品について紹介していきたいと思います。
クレンズダイエットとは
クレンズとは、「浄化する」という意味です。
クレンズダイエットはその名の通り、
腸内を浄化して体内をきれいにするものです。
それには、コールドプレスジュースというドリンクを飲みます。
これは、野菜や果物を圧搾して果汁を絞り出したものです。
コールドプレスジュースは過熱しないで作るため、
野菜・果物の栄養素や酵素を壊すことなく
体内に取り入れることができます。
そのため、ダイエットとしてだけでなく、
体質改善や肌質改善のために
コールドプレスジュースを飲む人も多いです。
クレンズダイエットの特徴
クレンズダイエットには、
大きく分けて３つの特徴があります。
ここではその特徴について、簡潔に紹介していきます。
・ファスティングの中でも初心者向け
皆さんはファスティングという
言葉を知っていますか？これは、「断食」という意味です。
断食は空腹に耐えきれず断念してしまったり、
終わった後に反動でたくさん食べてしまったりと
なかなかうまくいかないこともあります。
しかし、クレンズダイエットは毎日新鮮な
コールドプレスジュースを飲むことができ、
空腹感が少なく心身への負担が少ないです。
・便秘改善にもつながる
女性の中には便秘に悩んでいる方も多くいると思います。
クレンズダイエットは腸内環境を整えるため、
便秘の改善に効果的です。
デトックス（体内にある有害物を排出させること）をさせ、
胃腸の調子を整えることで、
肌をきれいにしたりむくみを解消したりできます。
・栄養素を取りつつ短期間で痩せることができる
コールドプレスジュースを飲むことで、
不足しがちなビタミンや食物繊維を
多く摂取することができます。
また、クレンズダイエットは数日間という短期間のファスティングです。
そのため、短期間で結果を出すことができます。
月に２、３ｋｇのペースで減量することもでき、
毎月継続していくことで無理なく
目標体重まで痩せることができます。
クレンズダイエットのやり方
クレンズダイエットは準備期間の２日、
実施期間の３日、復食期間の３日の合計８日間で行います。
準備期間は、クレンズダイエットのやり方を
きちんと確認し、体調を整えつつ消化の
悪いものを避けた食事をしましょう。
カフェインやジュースなど当分の摂取も抑え、
水やお茶を飲むようにしましょう。
また、脂っこいものも厳禁です。
実施期間は、１日３食３日間の合計９食を
コールドプレスジュースに置き換えます。
固形物の摂取はせず、水とコールドプレスジュースだけで過ごします。
コールドプレスジュースは、
毎日２ℓ以上を飲むようにしましょう。
一度に飲むわけではなく、５，６回程度に分けましょう。
また、朝起きたときなどの胃の中が空っぽの時は、
先に水を飲んでからコールドプレスジュースを飲みましょう。
固形物を食べない分、
脱水症状になるリスクも高いため、
こまめに水分補給をしつつ
自分の体調を気にするようにしましょう。
復食期間は、少しずつ食事を戻していきましょう。
いきなり戻すと胃が驚いてしまうため、
まずは柔らかく消化の良い食べ物を摂取しましょう。
おすすめのコールドプレスジュース３選
さて、ここからはクレンズダイエットに
おすすめのコールドプレスジュースを３つ紹介していきます。
・コンブチャクレンズ
この商品はコンブチャをベースにしたドリンクで、
体内の脂肪を燃焼させ短期間で痩せるサポートをしてくれます。
また、様々な酵母菌を摂取することができ、
体内の老廃物をあっという間に排出してくれます。
・チャコールバターコーヒー
この商品は活性炭入りのダイエットコーヒーです。
普通のコーヒーと同様のおいしさを誇り、
無理なく、むしろ美味しくクレンズダイエットをすることができます。
バターは低脂肪のものを使用しており、
カロリーの心配もする必要がありません。
活性炭は体内の毒素を排出してくれ、
内面から体をきれいにしてくれます。
・ＣＬＥＡＮＳＥ ＤＩＥＴ
この商品はダレノガレ明美さんの
プロデュースしているもので、
たくさんの人が使用しています。
口コミも多く、安心して使用することができます。
味は飲みやすいハニーレモンと
アップルベリーの２種類があり、
苦痛を感じることなくダイエットを続けることができます。
まとめ
クレンズダイエットは短期間で結果が出るだけでなく、
食事をコールドプレスジュースに変えるだけなので
誰でも簡単に始めることができます。
また、痩せるだけではなく、
肌や体の調子を整えたり便秘の解消を
したりすることもできます。
クレンズダイエットのやり方や特徴に
興味を持ったり実際にやってみたいと思った人は、
ぜひこの記事を参考にしてください。
→「楽して痩せる方法はある？お手軽にできるダイエットをご紹介！」の記事はこちら。いますぐチェック！
