最近、特に芸能人やモデルたちの間で注目を集めているクレンズダイエット。
私自身もニュースやインスタグラムを通じて目にすることが多いのですが、
具体的にどのようなダイエットなのか、詳しくはまだ理解していませんでした。
「クレンズ」とは一体どのような意味を持っているのか…..。
そこで今回は、クレンズダイエットについて、その本質や
おすすめの実施方法、さらには関連するダイエット商品についても
詳しくご紹介していきたいと思います。
クレンズダイエットとは
クレンズとは、「浄化する」という意味を持っています。
このクレンズダイエットは、その名の通り、
腸内を浄化し、体の内部をきれいにすることを目的としています。
そのために、コールドプレスジュースという特別なドリンクを摂取します。
このジュースは、新鮮な野菜や果物を圧搾して抽出した果汁から作られています。
コールドプレスジュースは、加熱を一切行わずに製造されるため、
野菜や果物の持つ栄養素や酵素を壊すことなく、
体内に取り込むことが可能です。
このため、ダイエット目的だけでなく、
体質や肌質の改善を目指してコールドプレスジュースを飲む人も多く存在します。
クレンズダイエットの特徴
クレンズダイエットには、
主に3つの顕著な特徴があります。
ここでは、その特徴を簡潔に説明していきます。
・ファスティングの中でも初心者向け
皆さんは「ファスティング」という言葉を耳にしたことがありますか？これは、「断食」を意味します。
断食は、空腹に耐えられずに途中で断念してしまったり、
終わった後に反動で大量に食べてしまったりと、
上手くいかないことが多く、難易度が高い場合もあります。
しかし、クレンズダイエットでは毎日新鮮な
コールドプレスジュースを飲むことができるため、
空腹感が少なく、心身にかかる負担も軽減されます。
・便秘改善にもつながる
特に女性の中には、便秘に悩まされている方が多いでしょう。
クレンズダイエットは、腸内環境を整えることを目的としているため、
便秘の改善に非常に効果的です。
デトックス（体内の有害物を排出すること）を行い、
胃腸の調子を整えることで、
肌を美しく保ったり、むくみを解消したりすることが期待できます。
・栄養素を取り入れながら短期間で痩せることができる
コールドプレスジュースを飲むことで、
不足しがちなビタミンや食物繊維をしっかりと
多く摂取することができます。
さらに、クレンズダイエットは数日間という短時間のファスティングであるため、
短期間で目に見える結果を得ることが可能です。
月に2〜3kgのペースで体重を減少させることもでき、
毎月続けることで、無理なく理想の体重に到達することができます。
クレンズダイエットのやり方
クレンズダイエットは、準備期間としての2日、
実施期間としての3日、復食期間の3日を含む合計8日間で行います。
準備期間では、クレンズダイエットの方法を
しっかりと確認し、体調を整えつつ消化に
負担のかからない食事を心がけましょう。
カフェインやジュースなど糖分の摂取も控え、
水やお茶を中心に飲むようにしましょう。
また、脂っこい食べ物は避けることが大切です。
実施期間は、1日3食、3日間の合計9食を
すべてコールドプレスジュースに置き換えます。
固形物を摂取せず、水とコールドプレスジュースだけで過ごします。
コールドプレスジュースは、
毎日2リットル以上を飲むように心掛けましょう。
一度に飲むのではなく、5〜6回に分けて摂取するのが理想です。
また、朝起きたときなど、胃が空っぽの状態のときは、
まず水を飲んでからコールドプレスジュースを摂取しましょう。
固形物を食べないため、
脱水症状のリスクが高くなるため、
こまめに水分補給をし、自分の体調に気を配ることが重要です。
復食期間では、徐々に食事を戻していくことを心掛けましょう。
急に食事を元に戻すと、胃に負担をかけてしまうため、
まずは柔らかく消化の良い食品を摂ることをおすすめします。
おすすめのコールドプレスジュース3選
さて、ここからはクレンズダイエットに
特におすすめのコールドプレスジュースを3つご紹介します。
・コンブチャクレンズ
この商品は、コンブチャを基にしたドリンクで、
体内の脂肪を燃焼させ、短期間で体重を減少させるサポートをしてくれます。
さらに、様々な酵母菌を摂取でき、
体内の老廃物をスピーディに排出してくれます。
・チャコールバターコーヒー
こちらは、活性炭を含むダイエットコーヒーです。
通常のコーヒーと同じような美味しさを持ち、
無理なく、むしろ楽しみながらクレンズダイエットを行うことができます。
バターには低脂肪のものが使われており、
カロリーについても心配する必要はありません。
活性炭は体内の毒素を排出してくれ、
内側から体をきれいに保つ手助けをしてくれます。
・ＣＬＥＡＮＳＥ ＤＩＥＴ
この商品は、ダレノガレ明美さんがプロデュースしたもので、
多くの人々に愛用されています。
口コミも多数寄せられており、安心して使用することができます。
味わいは、飲みやすいハニーレモンと
アップルベリーの2種類が用意されており、
苦痛を感じることなくダイエットを続けることができるでしょう。
まとめ
クレンズダイエットは短期間で効果が見られるだけでなく、
食事をコールドプレスジュースに置き換えるだけなので、
誰でも手軽に始めることが可能です。
さらに、体重を減少させるだけでなく、
肌や体調を整えたり、便秘の解消を
図ることもできるのが大きな魅力です。
クレンズダイエットの方法や特徴に
興味を持たれたり、実際に挑戦してみたいと感じた方は、
ぜひこの記事を参考にしてみてください。
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