健康的でほっそりとした引き締まった美脚は、多くの人が憧れる理想的なスタイルですよね。
皆さんは、どのような脚やせケアを実践していますか？
年齢を重ねるにつれて、脚が以前よりも太くなっていると感じる方も多いのではないでしょうか、
また、痩せにくくなったと感じている方もいるかもしれません。
その感覚、実は正しいのです。「気がする」というだけではなく、脚にこびりついた
頑固な脂肪やむくみは、放置するとどんどん定着してしまうという現実があります。
ですが、諦める必要はありません！今からでも美脚を手に入れることは十分に可能です！
運動やマッサージ、ストレッチに加え、もうひとつの強い味方が存在します。
それは、私たちの頼もしいサプリメントです！
効率的にサプリを取り入れることで、
脚やせのためのサポーターとして活用することができます。
どのようなサプリが良いのか？サプリを飲んでいるだけで本当に痩せるのか？
そんな疑問に、実際の体験をもとにお答えしていきますので、ぜひご期待ください！
脚やせサプリを選ぶコツとは？着いたお肉の種類を知ること
脚にまとわりついているお肉は、重たくて非常に煩わしい存在ですよね。
そのお肉のタイプについて、あなたはどれくらいご存知でしょうか？
少し嫌な分け方かもしれませんが、お肉のタイプは、
ミートタイプ、ラードタイプ、ウォータータイプの3種類に分類されます。
ミートタイプは、その名の通り、柔らかくぷにぷにした脂肪のことです。
運動やストレッチ、マッサージなどで比較的減りやすいタイプと言えるでしょう。
ラードタイプは、厄介なセルライトがたくさんついている状態です。
怠けている分だけ固まってしまっているため、エステ並みのマッサージが必要です！
ウォータータイプは、水分が溜まっている状態、つまりむくみがひどい状態です。
ストレスや疲労が影響していることが多く、辛い状況と言えます。
さて、この3種類のタイプは脚に定着した特徴の例えですが、
必ずしも1つのタイプだけが存在するわけではありません。
ミートとラードが混在している脚もあれば、ラードとウォーターの脚も存在します。
また、3つの要素が混ざり合った複合型の脚もあると思います。
脚やせに取り組むためには、まず自分のお肉のタイプを
なんとなくでも理解することが重要です。
敵を知ることは、勝利の第一歩ですからね。
脚やせミートタイプの対策とサプリ
ぷにっと柔らかいお肉が全体に広がっている脚は、
内部で動かずにいる筋肉を活性化させることが重要です。
少しヒールの高い靴を履き、美しい姿勢で歩くことを意識してウォーキングをすると、
自然と引き締まってくるでしょう。
摂取と消費のカロリーバランスが、明らかに摂取過多ではないですか？
食べるものは、腸内フローラを整えることを意識して選ぶことが大切です。
食事を見直し、美しい歩き方を意識するだけでも、
かなりの変化が脚のお肉に現れると思います。
乳酸菌やビフィズス菌など、腸内フローラをサポートするサプリを取り入れ、
さらに意識を高めていきましょう。
ネット通販では多くの腸内フローラ系サプリが販売されており、
いろいろと試してきましたが、現時点では市販の
《ビオフェルミンＳ錠》が特に良いと感じています。
脚痩せラードタイプの対策とサプリ
このタイプは、なんと言っても多くの女性たちを悩ませているでしょう。
周囲と頷き合うほど、共感を得ていることは間違いありません。
《セルライト》と検索するだけで、
どのように潰すか、消すか、可能か不可能か、費用がかかるか、
無料でできるのか、医療で可能なのか、自分でできるのか、
情報が錯綜しすぎていて、混乱することも多いですよね。
そこで、実際に試してみて「これが良いかもしれない」と思ったことを、
こちらに記しておきますね。
（※効果には個人差があることをご了承ください）
先に述べたように、セルライトが浮き出た肌は、
エステ級のケアが必要不可欠ですが、
必ずしもエステに行く必要があるわけではありません。
太ももにしっかり力を入れたり、つかんで絞ることで、
硬いセルライトを柔らかくするために、
リンパマッサージを欠かさないことが重要です。
セルライトを包み込んでいる肌もケアを行い、強化しましょう。
滑らかさを保つことが大切です。
老化や弛みが進むと、セルライトが目立ちやすくなり、
滑らかな肌を維持することが困難になります。
もちろん、マッサージをしっかり行っているからといって、
じっとしていても問題ないというわけではありません。
ストレッチを通じて、しっかりと燃焼させることが必要です。
燃焼を助けるサポーターとして、
燃焼系サプリを活用し、さらにセルライトに
圧力をかけていきましょう！
燃焼成分としては、《Ｌ-カルニチン》《カプサイシン》
そして《カフェイン》が有力で、これらが含まれているサプリが
多くの場所で活用されています。
市販で手に入る《ナイシトール》や
《ビスラット》も燃焼効果があり、
実感しています。
「それはお腹のダイエットじゃない？」という声もあるかもしれません。
サプリは飲むと一か所に集まって効果を発揮するわけではありません。
全身に行き渡るものですから、その点をご理解ください。
お腹だけが痩せて脚はそのまま？
そんな心配は無用です。
ボディクリームで肌を滑らかにし、
リンパマッサージでしっかりとすっきりさせましょう！
継続は力なり！今日やったからといって
明日には結果が出るものではありません。
地道に取り組んでいきましょう。必ず成果を実感する日が訪れますよ。
脚やせウォータータイプの対策とサプリ
むくみとは、長い間戦ってきました。
浮腫み始める瞬間までわかるほど、密接な関係にありました。
その結果、一時的に脚が重く太くなってしまい、
この厳しい状況から脱するために
さまざまな手段を試し、お金を使ってきました。
現在はスッキリと改善された状況にあり、
何が効果的だったのかをお伝えしますね。
基本的には、体内に滞っているものを排出し、
流れを良くすることが大切です。
まず、むくみがあるからといって水分を控えるのは間違いです。
体内の水分量が減少すると、濃度が上がり利尿しにくくなり、
ますますむくみが悪化します。
塩分を控え、利尿作用の高いお茶などを
こまめに摂取することが重要です。
最初に明日葉茶を試してみました。
杜仲茶、はと麦茶、どくだみ茶も効果があります。
さらに《メリロート》というサプリを味方にしました。
脚やせに効果的なサプリを探して、
ドラッグストアを歩き回って見つけたのです。
生酵素のサプリや、麹の酵素サプリも試してきました。
その中で気づいたことは、
体内（心の中も）をドロドロにしないことが大切です！
綺麗なものを摂取し、体に届かせ、
酵素で分解し、余分なものを排出していく流れを作ることが重要です。
そのような意識を持ち続けていくうちに、
サプリやお茶の効果もあってか、毎日
悩まされていた重たい脚が、
スッキリと元通りになっていました。
ウォータータイプも他のタイプと同様に、
サプリを飲むだけでは不十分で、
ももの付け根や膝裏、足首のリンパマッサージが非常に効果的です！
横になり、両脚を揃えて真っ直ぐ上げ、開いたり閉じたりするストレッチもおすすめです。これが本当にシュッとします。
体内に溜まっている何か悪いものが、
脚に溜まってむくみに変わることがないよう、
清流のような状態を維持することを目指しましょう。
まとめ
脚やせ効果を狙ったサプリと対策を、
タイプ別にまとめてみました。
ご自身の症状に合うものは見つかりましたか？
複合型や三種混合の脚やせにも共通する点があるため、
さまざまな組み合わせで試してみるのも楽しいかもしれません。
いずれにせよ、マッサージやストレッチは必須です。
サプリだけを飲んでいれば、
何もしなくてもいいというわけではありません。
他にも多くの方法があると思います。
素晴らしい効果を得たサプリや
体験談などがあれば、ぜひ教えていただけると嬉しいです。
→「ダイエットジェル、効果のあるものはどれ？使い方は！？」の記事はこちら。いますぐチェック！
