日本人においては、食物繊維の摂取量が他の国と比較して非常に少ない状況です。
その結果として、便秘に悩む人々の数が非常に多くなっています。
便秘を解消するために、あまり薬には頼りたくないと思う方が多いでしょうから、さまざまな方法を試みることになりますよね。
それでもなかなか改善されないと、腹部の張りや吐き気といった不快な症状が現れてきますので、早急に対処しなければ辛い思いをすることになります。
そうした状況に追い込まれ、仕方なく便秘薬に頼ることになりますが、便秘薬には様々な種類があることをご存じでしょうか？
この便秘薬の選択を誤ってしまうと、間違った薬を使用することで痛い目に遭う可能性が高いのです。
この度の記事では、絶対に購入してはいけない便秘薬の特徴、便秘薬との正しい付き合い方、自分に合った便秘薬の選び方、そして便秘を解消するためのさまざまな方法をご紹介していきます。
買ってはいけない便秘薬とは？
買ってはいけない便秘薬とは、言うまでもなく「自分に合わない便秘薬」のことを指します。
自分に合わない便秘薬とは、具体的にどういうことを意味するのでしょうか？
便秘になるには、それなりの理由が存在しているのです。
その便秘の原因によって、効果的な薬の種類も異なってくることを理解する必要があります。
私自身も以前は誤解していたことがあるのですが、まず最初に、一番多い間違いの例を紹介いたします。
便秘薬との付き合い方と自分に合った便秘薬の選択
便秘薬はできるだけ飲まずに自然なお通じがあった方が良いという前提を持つことが重要です。
便秘薬を常用していると、出るはずの便が便秘薬がないと出なくなるという悪循環に陥る可能性もあるのです。
そのため、まずは食物繊維をしっかり摂取し、腸周りの筋肉を鍛え、運動を日常生活に取り入れるなど、実践できることから始めてみるべきです。それから薬に頼ることを考えましょう。
また、自分に合った便秘薬の選択も非常に大切です。
便秘薬には、刺激性の強いもの、水分を与えるだけのもの、便を柔らかくするもの、腸の運動を促すものなど、さまざまな種類があります。
刺激性のものや腸の運動を促すものは、基本的に腹痛を伴う副作用が強いです。
そのため、パッケージにも記載されている通り、まずは一つの薬を試してみて、だいたいどれくらいの量が自分に適しているかを見極める必要があります。
ちなみに、刺激性の便秘薬を使用する際、私の場合は一錠飲むことで次の日に少し腹痛を伴う程度の反応があり、便秘が解消されます。
しかし、私の妹は4錠飲んでようやく効果が出てくるようで、その際は痛みもない程度だそうです。
でも妹も最初は1錠から始めていたので、徐々に量が増えていったのだと思います。
この点は特に注意しなければならないポイントでもありますよね。
自分に合った便秘薬の選択と、自分に適した量、そしてその付き合い方を見極めて、便秘薬に頼りすぎないようにしたいものですね。
便秘解消方法の伝授！
前述の通り、便秘解消には、まず便秘薬に頼る前に自分の力で解決することが望ましいのです。
できることを実践しようとお伝えしましたので、再度やれることに取り組んでみてください！
まとめ
便秘薬には、刺激性の強いものや水分を補うもの、便を柔らかくするものなど、それぞれ異なる役割を持つ薬があります。
自分の便秘のタイプに合わない薬を使ってしまうと、痛い思いをすることになります。
自分に合わない便秘薬は、絶対に購入してはいけません。
また、便秘薬に頼る前に、食生活の見直しや運動、そして水分摂取といった自力でできることをまず試みてください。
薬に頼り始めてしまうと、薬がなければ便が出ないという悪循環に陥ってしまいます。
その結果、薬の量がどんどん増えてしまうことにもなりかねませんので、できるだけ生活習慣の改善によって便秘を解消できるよう努めることが大切です。
