登山は日常生活とは全く異なる体験であり、舗装されていない山道を歩いたり、
突然の天候の変化に直面したりと、さまざまな条件が重なることがあります。
初めて登山に挑戦する方々は、どのような服装で挑むべきかや、
何を持参する必要があるのかなど、多くの疑問を抱いているのではないでしょうか。
初めての登山だからこそ、経験が不足している分、万全の準備をして臨むことが重要です。
そこで、今回は初めて登山を行う方々のために、
必要不可欠な持ち物について詳しくご紹介します。
登山で必要な持ち物はこれ！
ここでは、初めて登山をする方に向けて、必要な持ち物について詳しく説明します。
・リュック
登山では舗装されていない道を進むため、
両手を自由に保つことができれば、万が一転んだ際にも怪我のリスクを減少させることができます。
日帰り登山の場合、リュックの大きさは約30Lが目安です。
また、リュックが体に合っていないと、肩に過度な負担がかかり、疲れやすくなったり、
歩行時にバランスを崩しやすくなります。
リュックの肩幅や背中のサイズ、重心、重さ、そしてクッション性など、自分に適したリュックを選ぶことが大切です。
・ザックカバー
ザックカバーは、雨が降った際にリュックを濡れから守るためのカバーです。
ザックカバーを使用することで、予期せぬ雨でもリュックが濡れることを防ぎ、
内部の荷物が濡れたり、リュック自体が重くなる心配がなくなります。
・腕時計
登山中は、思いのほか時間がかかり、日が暮れてしまう危険もあります。
計画的に登るためには、時間を確認するための腕時計が必要不可欠です。
防水性があり、高度や方位を測定できる機能を持った多機能腕時計を選ぶことをお勧めします。
・レインウェア
雨が降っていないからといって、必ずしもレインウェアが不要とは限りません。
登山では急に天候が変わることが多く、突然の雨に見舞われることもあります。
また、風が強い場合には、レインウェアが防寒着としても役立つでしょう。
・ヘッドライト
日中の登山ではヘッドライトは不要だと思いがちですが、
日帰り登山でも予期せぬトラブルに遭遇し、日が暮れてからの下山を余儀なくされる場合があります。
山道には照明がないため、両手を自由に保てる
ヘッドライトを持参することを強くお勧めします。
・タオル
汗を拭いたり、雨で濡れた際に使用したりします。
・コンパスと地図
コンパスと地図は常に持参するように心がけましょう。
登山コースや地形を確認しながら、安全に登山を進めるために役立ちます。
・メモと筆記用具
登山中の記録を残したり、地図にメモをする際に使用します。
・モバイルバッテリー
万が一スマートフォンの充電がなくなった場合に備えて、モバイルバッテリーを持参することが重要です。
緊急時に連絡が取れる状態を保つために、事前の準備が欠かせません。
・ティッシュ
天候や気温の変化により体調を崩さないよう、ティッシュを持ち歩くことをお勧めします。
・ゴミ袋
登山中に出たゴミや汚れた服を入れるために使用します。
また、雨が降った際の防水対策としても役立つので、いくつか持参することをお勧めします。
・行動食
登山は日帰りでも約1000キロカロリーを消費するため、
アミノバイタルやカロリーメイト、チョコレートなどの行動食を用意しておくと良いでしょう。
行動食は体が疲れ始める少し前に摂取することで、その効果を最大限に発揮します。
・水筒
夏の登山では熱中症のリスクが高まるため、十分な水分を持参しましょう。
目安として、夏の場合は1.5L程度の水分を持つことが推奨されます。
山の中では喉が渇いても途中で飲み物を購入できないことが多いため、
十分に水分を持っていくことが重要です。
飲み物にはスポーツドリンクなど、塩分も摂取できるものを選ぶと良いでしょう。
登山を楽しむ服装はこれ！
登山では持ち物だけでなく、服装に関しても十分な準備が求められます。
・帽子：熱中症や紫外線から身を守るために必要不可欠です。
・ウェア：雨が降っている場合はレインウェアで対応可能ですが、
そうでない場合は、汗をかいたときに蒸れにくい素材のものを選ぶことをお勧めします。
・手袋：防風性があるものを選ぶと良いでしょう。寒くない時期でも、風が強いと体感温度が下がります。
・インナー：インナー選びは登山の快適性を左右するため、特に重視すべきです。寒さを防ぎ、汗をかいた際にはすぐに乾く素材を選ぶと良いでしょう。
・靴下：長距離を歩くため、クッション性のある厚手の靴下を選ぶことをお勧めします。
・トレッキングシューズ：捻挫を防ぎ、足への負担を軽減してくれるトレッキングシューズは必須です。防水加工が施されたハイカットシューズが特におすすめです。購入時には、必ず試着を行い、自分に合ったサイズを選びましょう。
登山準備で気をつけておきたいポイント
初めて登山をする方にとっては、知らないことが多いかもしれません。
ここでは、登山を行う際に知っておくべきポイントをいくつかご紹介します。
荷造りをしながら忘れ物チェックを行う
登山の際に忘れ物をしてしまうと、焦りが生じ、
気分が沈んでしまうこともあります。
忘れ物をしないためにも、リュックに荷物を詰めながら
忘れ物の確認をする習慣を身につけておきましょう。
荷物を重くしすぎない
荷物が重くなると、その分体力が消耗されてしまいます。
心配で多くの物を詰め込んでしまうことがあるかもしれませんが、
必要なものだけを厳選し、軽量化を図ることが大切です。
収納方法は出来るだけコンパクトに
荷物をきれいに収納しないと、すべての荷物が収まらないこともあります。
さらに、整理せずにリュックに詰め込むと、取り出すときに手間がかかります。
あまり使わないものは下の方に入れ、
すぐに使うものを上の方に配置するようにしましょう。
両手を開けた状態で登山ができるように
山道は舗装されていないため、つまずいたり、転倒することが少なくありません。
その際に両手がふさがっていると、大きな怪我につながる恐れがあります。
ですので、両手はできるだけ空いた状態にしておくことが望ましいです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は登山初心者に向けて、必要な持ち物について詳しくご紹介しました。
登山を初めて行う方にとって、
事前の準備は非常に重要です。
しっかりとした準備を行い、登山を最大限に楽しむことができるようにしましょう。
⇒これで旅行も安心。忘れ物をしないための持ち物リストをテンプレート化の記事はこちら。いますぐチェック！
・手袋：防風性があるものを選ぶと良いでしょう。寒くない時期でも、風が強いと体感温度が下がります。
・インナー：インナー選びは登山の快適性を左右するため、特に重視すべきです。寒さを防ぎ、汗をかいた際にはすぐに乾く素材を選ぶと良いでしょう。
・靴下：長距離を歩くため、クッション性のある厚手の靴下を選ぶことをお勧めします。
・トレッキングシューズ：捻挫を防ぎ、足への負担を軽減してくれるトレッキングシューズは必須です。防水加工が施されたハイカットシューズが特におすすめです。購入時には、必ず試着を行い、自分に合ったサイズを選びましょう。
登山準備で気をつけておきたいポイント
初めて登山をする方にとっては、知らないことが多いかもしれません。
ここでは、登山を行う際に知っておくべきポイントをいくつかご紹介します。
荷造りをしながら忘れ物チェックを行う
登山の際に忘れ物をしてしまうと、焦りが生じ、
気分が沈んでしまうこともあります。
忘れ物をしないためにも、リュックに荷物を詰めながら
忘れ物の確認をする習慣を身につけておきましょう。
荷物を重くしすぎない
荷物が重くなると、その分体力が消耗されてしまいます。
心配で多くの物を詰め込んでしまうことがあるかもしれませんが、
必要なものだけを厳選し、軽量化を図ることが大切です。
収納方法は出来るだけコンパクトに
荷物をきれいに収納しないと、すべての荷物が収まらないこともあります。
さらに、整理せずにリュックに詰め込むと、取り出すときに手間がかかります。
あまり使わないものは下の方に入れ、
すぐに使うものを上の方に配置するようにしましょう。
両手を開けた状態で登山ができるように
山道は舗装されていないため、つまずいたり、転倒することが少なくありません。
その際に両手がふさがっていると、大きな怪我につながる恐れがあります。
ですので、両手はできるだけ空いた状態にしておくことが望ましいです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は登山初心者に向けて、必要な持ち物について詳しくご紹介しました。
登山を初めて行う方にとって、
事前の準備は非常に重要です。
しっかりとした準備を行い、登山を最大限に楽しむことができるようにしましょう。
⇒これで旅行も安心。忘れ物をしないための持ち物リストをテンプレート化の記事はこちら。いますぐチェック！
