日本人は、比較的体臭が少ないとは言われているけれど、
やはり体の匂いは気になるものですね。
そのためにも加齢臭を予防するためのボディソープなどもありますし、
制汗剤などもありますが、そのような対策だけでは限度があります。
体臭の原因となる食べ物を控えることから、
そもそもの体臭の原因を作らないようにするべきです。
では、体臭の原因となる食べ物とは、どのようなものがあるのでしょうか？
体臭の原因となる食べ物１：肉や乳製品などの動物性タンパク質
肉や乳製品などの動物性のタンパク質のものは、
必然的に消化の為に沢山のエネルギーを必要としていて、
体温をあげないといけないことから、
結果的に体温が上がり汗をかきやすい状態になっていきます。
もちろん汗自体が臭いというわけではないのですが、
雑菌と混ざり合うということで体臭の原因になってしまう一面があります。
また動物性タンパク質を分解すると、硫化水素、アンモニアなど、
決して良い匂いとは言い難いような物質を出すことから、
それが体臭に繋がっていきます。
特に年齢を重ねると残念ながら、ホルモンバランスの影響などで
加齢臭なども出てきますので、
年齢を重ねるほどに体臭がきつくなる傾向にあります。
また女性の方であっても40代以降は、ホルモンバランスの変化で
体臭が出てくる事があります。
女性であってもだんだんと年齢を重ねていくと、
この若い子独特のいい匂いから、残念ながら匂いが変わってくると
いうところがあります。
加齢臭と言うと、なんとなく男性だけというイメージがあるでしょう。
しかし、女性もそれはありますので、女性も気を付けるべきです。
できれば植物性のタンパク質で、タンパク質を補うようにする等で、極
力動物性タンパク質は控えたほうが良いでしょう。
体臭の原因となる食べ物２：ニンニクが体臭の原因になる事も
にんにくと言うと口が臭くなるというイメージで、
口臭に繋がるイメージがありますが、
意外にも体臭に繋がっていく一面があるのです。
それはなぜかと言うと、汗をかくと、ニンニクの成分が汗に混じって、
体臭の原因となってしまうことがあるからです。
このように考えると、ニンニクも口臭だけにとどまらず、
体臭の原因にもなるのですね。著者もそうなのですが、
ニンニク好きな人にとっては非常に悩ましいところです。
もしどうしても、ニンニクが好きだということであれば、
平日はなるべく控えて休日あまり人に会わない時であろう時に、
ニンニクを堪能したいものです。
ラーメン屋で食べるラーメンも美味しいですが、
体臭が気になる時は平日は控えたほうがいいでしょう。
また代用できるのであれば、にんにく部分を
生姜に変えるのもいいかもしれませんね。
時折家で餃子を作ることがありますが、
餃子を作る時はニンニクと生姜どちらも入れます。
にんにくが切れている時には、生姜を入れることがありましたが、
このしょうがだけでも十分に薬味として効いてているので、
そんなに気になりません。
作るのであれば、スパイスも調整できますので、
体臭予防をしてみてはいかがでしょうか？
体臭の原因となる食べ物３：アルコールも汗をかきやすくなる等で、体臭の原因になる
アルコールを飲むと、体が熱くなって汗をかいたりしますよね。
それも体臭の原因となり得るところがあります。
さらにはアルコールが分解される時に、
アセトアルデヒドが作られることから、
これが体臭に繋がってしまうこともあります。
単純にお酒臭いということで、臭いと感じられるところがありますが、
その一方でこのように臭いの発生源となるものが作られたり、
暑くて汗をかきそれが体臭の原因になってしまうというところもあります。
著者もそうなのですが、お酒が好きな人にとっては、
それが体臭の原因と言われると考えてしまうものがありますね。
ただ付き合いの席なのでお酒は避けられないところはあります。
飲み会の時はなるべく制汗料を使ったりすることで、
何とかしつつも普段はアルコールは控えた方が良いのかもしれません。
体臭の原因となる食べ物４：意外？ポテトチップスが体臭の原因になる事も
おやつとして非常にメジャーなポテトチップスですが、
残念ながら体臭の原因となってしまうことがあります。
それはなぜかと言うと、ポテトチップス独特のあの油分が
吸収しきれなかったものが汗を通して出たりするからです。
それによって、独特の油臭さが出てくるところがあります。
皮脂は人体にあるものですので、完全なる悪者ではありません。
その一方でその皮脂が多すぎると、毛穴がつまり、
そこから臭いを発する原因となります。
それはなぜかと言うと、この皮脂が脂肪酸とアルデヒドと
いう物質に変わるからです。
このアルデヒドというのは、アルコールのところでも見ましたね。
このように臭いの原因となり得る皮脂を多く発生させるということから、
ポテトチップスは体臭の原因になってしまうのです。
まとめ
このように、体臭の原因となってしまうと部分を色々とあります。
できれば和食中心とし、日本人の体質にあったような食事をすることで、
体臭は抑えられます。
ただその一方で、やはり栄養的にもそうなのですが、
楽しみとして食べたいものも多かったのではないのでしょうか？
極端な食事制限をせずに、時にはそのようなものを楽しみながらも
体臭の原因となってしまうものを控えるようにしましょう。
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